Tvarování obličeje: Mewing vs. Jawgym – co funguje lépe?

V posledních letech se zvýšil zájem o techniky, které slibují zlepšení vzhledu obličeje, konkrétně ostřejší čelistní linie a zpevňení obličejových svalů. Dvě metody, které jsou v tomto směru často zmiňovány, jsou mewing a cvičení s  žvýkacími gumami Jawgym. Jak se tyto techniky liší a kterou z nich zvolit? Pojďme si je porovnat.

 


Co je mewing?

Mewing je technika založená na správném umístění jazyka v ústní dutině. Spočívá v tom, že jazyk by měl být opřený o horní patro, zatímco rty jsou zavřené a zuby jemně sevřené. Tato technika pomáhá:

  • Zlepšit držení těla a polohu hlavy.

  • Ovlivnit tvar obličeje, zejéména čistější čelistní linii.

  • Podpořit správné dýchání nosem.

I když je mewing poměrně jednoduchý na provedení, vyžaduje dlouhodobou disciplínu. Viditelné výsledky mohou trvat měsíce nebo dokonce roky.


Co je Jawgym?

Jawgym je cvičení s pomocí speciálních ch \u017výkacích gum, které byly navrženy pro posilování obličejových svalů. Tyto gumy poskytují odpor, který pomáhá zpevnit:

  • Svaly v oblasti části čelisti.

  • Lící kosti.

  • Celkově obličejovou strukturu.

Cvičení s gumami Jawgym je intenzivnější než mewing, což znamená, že výsledky mohou být viditelnější v kratším čase. Stačí 10-15 minut denně, aby se začaly projevovat změny.


Jaké jsou hlavní rozdíly?

Aspekt Mewing Jawgym
Princip fungování Správná poloha jazyka, dlouhodobé zvyky. Aktivní posilování svalů pomocí odporu odporu \u017výkacích gum.
Čas na výsledky Měsíce až roky pravidelné praxe. Viditelné výsledky během několika týdnů až měsíců.
Náročnost Snadné provádění, vyžaduje dlouhodobou trpělivost. Intenzivní cvičení na 10-15 minut denně.
Další benefity Podpora správného dýchání a držení těla. Zpevňení obličeje a často rychlejší vizuální výsledky.
Cílová skupina Lidi, kteří hledají pomalý, přírodní proces. Ti, kteří chtějí rychlejší a intenzivnější úpěchy.

Jaký je ideální přístup?

Obě metody mají své výhody a nevýhody, ale nejlepší výsledky dosáhnete jejich kombinací:

  1. Zařaďte mewing jako každodenní zvyk. Správná pozice jazyka je klíčová pro dlouhodobě zdravě vypadající obličej.

  2. Používejte Jawgym gumy pro intenzivnější posilování svalů a rychlejší zlepšení vzhledu.

Důležité je také pamatovat na zdravou stravu, dostatek vody a kvalitní spánek, protože tyto faktory mohou ovlivnit celkový vzhled obličeje.


Závěr

Ať už se rozhodnete pro mewing, Jawgym nebo jejich kombinaci, důležité je být trpělivý a konzistentní. Mewing je skvělým základem pro zdravě vypadající obličej, zatímco Jawgym nabízí možnost intenzivnějšího cvičení a rychlejších výsledků. Vyzkoušejte, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a uvidíte změny, které vám dodají sebevědomí!