V posledních letech se zvýšil zájem o techniky, které slibují zlepšení vzhledu obličeje, konkrétně ostřejší čelistní linie a zpevňení obličejových svalů. Dvě metody, které jsou v tomto směru často zmiňovány, jsou mewing a cvičení s žvýkacími gumami Jawgym. Jak se tyto techniky liší a kterou z nich zvolit? Pojďme si je porovnat.
Co je mewing?
Mewing je technika založená na správném umístění jazyka v ústní dutině. Spočívá v tom, že jazyk by měl být opřený o horní patro, zatímco rty jsou zavřené a zuby jemně sevřené. Tato technika pomáhá:
-
Zlepšit držení těla a polohu hlavy.
-
Ovlivnit tvar obličeje, zejéména čistější čelistní linii.
-
Podpořit správné dýchání nosem.
I když je mewing poměrně jednoduchý na provedení, vyžaduje dlouhodobou disciplínu. Viditelné výsledky mohou trvat měsíce nebo dokonce roky.
Co je Jawgym?
Jawgym je cvičení s pomocí speciálních ch \u017výkacích gum, které byly navrženy pro posilování obličejových svalů. Tyto gumy poskytují odpor, který pomáhá zpevnit:
-
Svaly v oblasti části čelisti.
-
Lící kosti.
-
Celkově obličejovou strukturu.
Cvičení s gumami Jawgym je intenzivnější než mewing, což znamená, že výsledky mohou být viditelnější v kratším čase. Stačí 10-15 minut denně, aby se začaly projevovat změny.
Jaké jsou hlavní rozdíly?
Aspekt | Mewing | Jawgym |
---|---|---|
Princip fungování | Správná poloha jazyka, dlouhodobé zvyky. | Aktivní posilování svalů pomocí odporu odporu \u017výkacích gum. |
Čas na výsledky | Měsíce až roky pravidelné praxe. | Viditelné výsledky během několika týdnů až měsíců. |
Náročnost | Snadné provádění, vyžaduje dlouhodobou trpělivost. | Intenzivní cvičení na 10-15 minut denně. |
Další benefity | Podpora správného dýchání a držení těla. | Zpevňení obličeje a často rychlejší vizuální výsledky. |
Cílová skupina | Lidi, kteří hledají pomalý, přírodní proces. | Ti, kteří chtějí rychlejší a intenzivnější úpěchy. |
Jaký je ideální přístup?
Obě metody mají své výhody a nevýhody, ale nejlepší výsledky dosáhnete jejich kombinací:
-
Zařaďte mewing jako každodenní zvyk. Správná pozice jazyka je klíčová pro dlouhodobě zdravě vypadající obličej.
-
Používejte Jawgym gumy pro intenzivnější posilování svalů a rychlejší zlepšení vzhledu.
Důležité je také pamatovat na zdravou stravu, dostatek vody a kvalitní spánek, protože tyto faktory mohou ovlivnit celkový vzhled obličeje.
Závěr
Ať už se rozhodnete pro mewing, Jawgym nebo jejich kombinaci, důležité je být trpělivý a konzistentní. Mewing je skvělým základem pro zdravě vypadající obličej, zatímco Jawgym nabízí možnost intenzivnějšího cvičení a rychlejších výsledků. Vyzkoušejte, co nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a uvidíte změny, které vám dodají sebevědomí!